C’est officiellement la saison estivale et cela signifie des voyages spontanés sur la route, des escapades excitantes et des journées à profiter du soleil à la plage. Mais le temps des vacances ne signifie pas forcément un retour en arrière sur des habitudes saines ou l’abandon de vos habitudes saines.
Avec Samsung Health, vous avez votre propre coach santé dans votre poche. Du décompte des pas au sommeil, vous pouvez suivre une variété de facteurs de santé et de bien-être et vous fixer des objectifs afin de rester toujours sur la bonne voie, même si vous vous adonnez à un peu de plaisir estival. Disponible sur votre téléphone et soutenu par les appareils portables Galaxy, voici comment vous pouvez maintenir vos objectifs de santé avec Samsung Health cet été.
Obtenez le repos dont vous avez besoin
Peut-être plus important encore, les vacances d’été sont un moment propice à la détente. Voici quelques moyens de vous assurer de disposer du reste dont vous avez besoin:
1. Suivez votre stress
Mesurez votre niveau de stress avant et après pour voir à quel point vous avez été en mesure de vous détendre avec le moniteur de stress Samsung Health.
2. Dormir comme un bébé
Assurez-vous de bien dormir la nuit, et peut-être même un peu plus, avec le suivi du sommeil de Samsung Health. Porter une montre Galaxy Watch, Galaxy Watch Active ou Galaxy Fit vous permet de collecter des informations plus détaillées sur les quatre étapes du sommeil, de sorte que vous sachiez que vous bénéficiez d’une qualité d’image parfaite.
3. Prendre une profonde respiration
La méditation et la pleine conscience sont d’excellents moyens de recharger vos batteries émotionnelles. L’application Samsung Health peut vous aider à vous calmer grâce à des exercices de respiration profonde guidés.
Entraînez-vous où que vous soyez
Les vacances sont le moment idéal pour être actif. Que vous pratiquiez la randonnée ou le volley-ball sur la plage, voici quelques façons d’obtenir votre rythme cardiaque avec Samsung Health:
1. Suivre une variété d’exercices
Du golf au yoga, Samsung Health peut suivre vos activités et les calories que vous brûlez.
2. Découvrez les programmes de vacances conviviales
Utilisez la fonction Découvrir pour trouver des programmes de remise en forme que vous pouvez réaliser dans votre chambre d’hôtel ou sur la route sans beaucoup d’équipement.
3. Rejoignez un défi de vacances
Vous pouvez travailler avec vos amis et des personnes du monde entier en vous inscrivant à un défi sous l’onglet Ensemble de l’application Samsung Health.
Restez au cœur et hydratez-vous dans la chaleur
1. Gardez le rythme
Profiter des activités de plein air est l’une des meilleures parties de l’été, mais la chaleur peut être dure pour votre cœur. Chaque degré de votre température interne augmente, votre cœur bat environ 10 battements par minute plus rapidement. Mesurez votre fréquence cardiaque à l’aide de votre smartphone, de votre montre Galaxy Watch ou de votre Galaxy Fit et suivez-la dans l’application Samsung Health pour vous assurer de ne pas en faire trop.
- Suivez votre consommation d’eau
Rester hydraté pendant la chaleur estivale est important pour éviter la déshydratation et les coups de chaleur. Définissez des objectifs et suivez votre consommation d’eau dans l’application Samsung Health de votre appareil pour vous assurer que vous consommez suffisamment de liquide.
